das übliche belastet mich einfach .mein Körper anzusehen auf Fotos und schon ist mein Selbstwertgefühl im Arsch und ich kann einfach nichts dagegen machen.ich kann morgens einfach außer Haus gehen und sagen yeah ich fühl mich total toll und dann sehe ich Bilder und dann ist das Gefühl von morgens einfach weg.
ich meine ich habe ja insgesamt drei Phasen glaube das waren glaube drei in dem sich eine ES widerspiegelt.

1. essen und mir macht es nichts aus , egal was und wie viel
2. ich esse und erbreche
3. ich esse wenig bis nichts , aus Angst zu erbrechen

Hm.. schaust du regelmäßig täglich dir Fotos von dir an? Gibt es da eine Konstante, eine art Zwangshandlung, dich immer wieder daran "zu erinnern" das du so und so aussiehst?

Wenn dich Bilder von dir triggern und deine Stimmung herab ziehen.. dann schau sie dir nicht an.

ein Beispiel: ich sehe meiner Mutter verdammt ähnlich..
wenn ich morgens in den Spiegel schaue.. klammere ich dieses Wissen bewusst aus.. konzentriere mich auf das wofür ich in den Spiegel schauen muss.. und ist das fertig.. meide ich die Spiegel.. meide Vergleiche zwischen mir und "Mutter" anzustellen.. versuche dann eher Kleidung zu finden, die meine Einstellung wiederspielgelt.
Mutter trägt zb. weite Kleidung, ich bin groß, dick und trage am liebsten eng anliegende Sachen.. die mir von der Länge her auch stehen.. in weiten Sachen fühle ich mich nicht besonders wohl. Bekomme dann Erinnerungen an früher, als Mutter mich zwang "Säcke" anzuziehen.

Alles eine Frage des Tricksens.. und Augenblicks verändern..

Deine ES-Phasen lass mal außen vor und kümmere dich darum, das du aus diesem Teufelskreis frühzeitig aussteigen kannst/lernst.

Immer dran denken.. du bist so hübsch.. lass dir von einer Störung nicht einreden, es sei anders.

lg Sockensue